Therapie­angebot

Verhaltenstherapie für Erwachsene: wissenschaftlich fundiert und auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.

Was ist Verhaltens­therapie?

Die Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren, dessen Wirksamkeit in zahlreichen Studien belegt ist. Sie geht davon aus, dass Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen und Verhalten eng zusammenhängen und dass sich belastende Muster verstehen und schrittweise verändern lassen.

Sie ist ein aktives Verfahren: Statt nur über Probleme zu sprechen, erarbeiten wir konkrete Lösungsmöglichkeiten und neue Verhaltensweisen, die Sie zwischen den Sitzungen im Alltag erproben. Wir schauen darauf, was Sie aktuell belastet, wie es entstanden ist und was es aufrechterhält. Ziel ist dabei nicht nur, einzelne Beschwerden zu verringern, sondern einen langfristig hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern zu finden.

Flipchart mit den Begriffen Gedanken, Gefühle und Verhalten, verbunden durch Pfeile, die zeigen, dass sie sich gegenseitig beeinflussen

Womit Sie sich an mich wenden können

Ich begleite Erwachsene bei unterschiedlichen psychischen Beschwerden und belastenden Lebenssituationen, zum Beispiel:

  • Schwerpunkt

    Angststörungen

    Panikattacken, soziale Ängste, anhaltende Sorgen oder Ängste vor bestimmten Situationen.

    Mehr zum Schwerpunkt
  • Schwerpunkt

    Zwangsstörungen

    Wiederkehrende, belastende Gedanken und Handlungen, die sich nur schwer unterbrechen lassen.

    Mehr zum Schwerpunkt

  • Depressionen und Burnout

    Tiefe Traurigkeit, Interessenverlust, Antriebslosigkeit oder das Gefühl, ausgebrannt zu sein, etwa nach langer Überlastung im Beruf oder Privatleben.

  • Essstörungen

    Wenn Essen, Gewicht oder Figur das Denken und den Alltag stark bestimmen.

  • Psychosomatische Beschwerden

    Körperliche Beschwerden wie Schmerzen, Schwindel oder Herzrasen, für die sich keine ausreichende körperliche Ursache findet und die trotzdem sehr real sind.

  • Belastende Beziehungsmuster

    Wiederkehrende Schwierigkeiten im Umgang mit anderen oder mit sich selbst, auch im Rahmen von Persönlichkeitsstörungen.

  • Lebenskrisen und belastende Erlebnisse

    Trennungen, Verluste, Umbrüche oder andere einschneidende Veränderungen, auch nach traumatischen Erfahrungen.

  • Ihr Anliegen ist nicht dabei?

    Grundsätzlich begleite ich Menschen bei allen psychischen Beschwerden. Ob eine Behandlung in meiner Praxis für Sie passt, klären wir gern im persönlichen Kontakt.

    Kontakt aufnehmen

Methoden

Psychotherapie ist kein festgelegtes Programm, das bei jedem Menschen gleich abläuft. Welche Methoden sinnvoll sind, hängt von Ihren Beschwerden, Ihrer Lebenssituation und Ihren persönlichen Zielen ab. Neben klassischen verhaltenstherapeutischen Methoden können dabei je nach Anliegen auch Elemente aus weiteren wissenschaftlich fundierten Ansätzen einbezogen werden.

  • Verhaltenstherapie

    Die Grundlage meiner Arbeit: wissenschaftlich fundiert und an Ihren Zielen orientiert.

  • Expositionstherapie

    Die schrittweise, gut vorbereitete Konfrontation mit angstauslösenden Situationen, besonders bei Angst- und Zwangsstörungen, aber auch nach traumatischen Erlebnissen.

  • ACT und Achtsamkeit

    Elemente aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und achtsamkeitsbasierte Verfahren helfen, Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne sofort auf sie reagieren zu müssen. Sie unterstützen außerdem dabei, das eigene Handeln an dem auszurichten, was Ihnen wichtig ist.

  • Schematherapeutische Ansätze

    Ein Blick auf früh entstandene Muster, die heute noch Beziehungen und das eigene Erleben prägen.

Wie die Therapie stattfinden kann

  • In der Praxis

    Persönliche Termine in ruhiger und diskreter Atmosphäre in Flintsbach am Inn.

  • Online per Video

    Nach einem persönlichen Kennenlernen in der Praxis bei entsprechender Eignung auch online, über einen zertifizierten, datenschutzkonformen Anbieter, für mehr Flexibilität und eine gute Vereinbarkeit mit Ihrer Lebenssituation.

  • Kombiniert

    Ein Wechsel zwischen Praxis und online, abgestimmt auf Ihren Alltag.

Der erste Schritt kann ganz unkompliziert sein.

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E‑Mail. Ich melde mich in der Regel innerhalb von zwei Werktagen bei Ihnen, um das weitere Vorgehen zu besprechen.

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